まずは外見から
魅力的な人は内面から出るオーラがあります。
ですが、それも外見の清潔感がなくては半減してしまいます。
何事も形から!ということで、まずは
自分の理想を紙に書きつらねていきます。
私の場合なら
キュッとした足首、
程よく筋肉のついた脚、
くびれたお腹、
シワのない首筋、
手入れされた指先、
長くカールしたまつげ、
白く整った歯、
スッキリしたフェイスライン、
血色の良い顔
ツヤツヤの髪の毛。
(欲張りなので実際にはもう少し細かく沢山書いています)
と書いたら、あとはこれを1個ずつ叶えていくための約束事を決めます。
2駅までの移動は歩くようにする。
寝る前に腹筋をする
時間の日はバスソルトを入れて半身浴をする
化粧落とし後まつげ美容液をつける
ホワイトニングケアができる歯磨き粉を買い足す
………などなど
これを一つずつ習慣にしていきます。
まずは簡単なまつげ美容液をつける、などから始めて、
習慣化できそうなものはなるべく早く取り掛かってしまうようにします。
ダイエットに関しては−◯キロ目標などにすると、
食べ物を急激に減らしたり、汗を出すために無理をしたり、
と数字にとらわれてしまう可能性があるので、
体についてはどう見られたいのか、というのを重要視するのが良いかと思います。
私も高校生の頃、身体測定の一週間ほど前、普段は運動なんてほとんどしないのに、
サウナスーツを着込んでランニング、帰宅してから踏み台昇降で38度の熱が出てしまいました。
運動を始めるなら、いつもの少しプラス。を繰り返していくのが理想です。